Obvladovanje stresa s pomočjo čuječnosti

Stres je kakršenkoli okoljski ali fizični pritisk, ki povzroči odziv našega telesa. Je mehanizem, s katerim človek reagira na napore, utrujenost, razočaranje, jezo...

Stresu smo izpostavljeni vsi, ne glede na spol, starost, izobrazbo ali zaposlitev. Vsakodnevno hitenje in pomanjkanje časa, obveznosti v delovnem okolju, stiske otrok in mladostnikov pri šolskih obremenitvah, odraščanju, finančne skrbi, negotovost glede prihodnosti, občutek pomanjkanja kontrole – vse to vodi v stres. V kolikor je stres dolgotrajen, se lahko razvijejo številne psihosomatske (npr. depresija, izgorelost) in somatske (npr. debelost, bolečine v telesu, bolezni srca in ožilja) bolezni.

Bistvenega pomena je, da stres pri sebi pravočasno prepoznamo in si ga tudi priznamo. Šele nato ga lahko začnemo ustrezno obvladovati. Pri tem je ključnega pomena naša čuječnost. Čuječnost je naravno stane našega uma, ko smo prisotni in se zavedamo svojih mislih, čustev, občutkov ter ne sodimo situacije, le zavedamo se je v vsej njeni polnosti. Gre za način namenjanja pozornosti, z določenim namenom, v sedanjem trenutku, brez sojenja. Ko opazimo stres v sebi se vprašajmo česa nas je strah? Kako se preobremenjujemo? Zakaj oddajamo svojo moč?

Predavanje je namenjeno predstaviti prepoznavanja in obvladovanja stresa s pomočjo čuječnosti. Poudarek bo na praktičnih primerih in interaktivnem pristopu.

“Stres ni notranja harmonija. Notranja harmonija pomeni živeti v miru s sabo. Nemogoče je doživljati stres in notranjo harmonijo obenem.” Louse L. Hay

Predavata:
Lucija L. Skok, pravnica in mediatorka, z večletno prakso na področju svetovanja in etičnega vodenja v mednarodnih korporacijah, prakso čuječnosti in obvladovanja stresa

Mateja Lenarčič, ekonomistka, z večletnimi izkušnjami v mednarodnih korporacijah ter večletno prakso na področju čuječnosti in obvladovanja stresa

Vstop prost