Tečaj čuječnosti – za notranje ravnovesje, zadovoljstvo in zdravje

Čuječnost je stanje prisotnosti in sprejemanja vsega, kar se dogaja tukaj in zdaj, v tem trenutku. Sposobnost vsakega človeka je da je čuječ.

Čuječnost ni namenjena sproščanju (čeprav je njen učinek tudi boljše počutje), ampak na začetku prepoznavanju in sprejemanju situacij takšnih kakršne so, v nadaljevanju pa raziskovanju, razumevanju in spreminjanju. Pri tem nam pomaga miren in osredotočen um, ki ga dosežemo s tehnikami meditacije.

”Če želimo močno telo, potem treniramo mišice in izvajamo vadbo. Če želimo močan um, to pomeni, da ga rabimo narediti mirnega, da ne razmišlja ves čas tem in onem.”Ajahn Chan

Na tečaju bomo:

* spoznavali osnove čuječnosti,

* spoznavali strukturo naše osebnosti za razumevanje svojih vzorcev,

* se učili tehnik čuječnosti in meditacije,

* vadili čuječo komunikacijo,

* se učili kako ravnati z neprijetnimi mislimi in čustvi, kako spremeniti naše odzivanje

* oblikovali osebni načrt, kako najbolje poskrbeti zase.

Podrobnosti tečaja:

Začetek: 15. oktober 2025
Trajanje: 6 srečanj (vsako sredo od 17:45 do 19:45)

Lokacija: AIA – Mladinski center Mengeš (Slovenska cesta 28)
Majhna skupina (do 8 oseb) za individualen pristop

Cena: 180 € (plačilo možno v dveh obrokih)
Vključuje tudi 1 individualno svetovanje

Tečaj vodi: mag. Lucija L. Skok, mednarodno certificirana učiteljica čuječnosti po metodi MBSR (Institute for Mindfulness-Based Approaches Berlin, Nemčija in University of Massachusetts Medical School, Center for Mindfulness in Medicine, Helath Care and Society, ZDA), transakcijska analitičarka – svetovalka (TA).

Prijava: https://forms.cloud.microsoft/r/D9jpmdyJYa

Organizator: AIA - Mladinski center Mengeš

Povezava na domačo stran: https://www.srce-me-povezuje.si/drustvo-aia