POMLADNA UTRUJENOST
Narava se prebuja, ljudje pa smo pogosto utrujeni, nerazpoloženi, nezbrani, zaspani. Čez zimo se je tvorilo več melatonina (spanje), svetloba pospeši tvorbo seratonina (budnost), telo pa tega ne more tako hitro sprejeti in pojavi se znižanje krvnega tlaka, lahko tudi glavoboli - pomladna utrujenost. Bolj so prizadeti vremensko občutljivi ljudje in še posebej ženske. Pozna se odsotnost C vitamina - gripa, viroze, prehladi.
Po kitajski medicini je pomlad povezana z jetri in mehurjem (izločanje). Zato je to čas za post in čiščenje, pa ne samo telesa, ampak tudi duševnosti - zamere, jeza, razdražljivost.
VODA je po Kneippu najbolj znana metoda - prha, oblivi obraza, kopeli
GIBANJE čim več teka ali sprehodov po svežem zraku, razgibavanje zjutraj, joga, plavanje
PREHRANA največ pomeni živa hrana; zelenjava, sadje
vitamin C - agrumi, zelenjava, šipek
vitamin B1 uravnava presnovo, umirja spanec - grah, fižol, polnovredna moka, svinjina
vitamin B3 za zbranost - drobovina, ribe, kvas, jabolka, zelena zelenjava
vitamin B6 za mišice - soja, jetra, ribe, zelena zelenjava, kvas, žita, krompir, korenje, banane
jod za presnovo - ribe, mlečni izdelki, alge
železo za energijo (kri - eritrociti) meso, školjke, stročnice, žita, fige
magnezij za srce - žita, bučno seme, sezam, ribe, meso
ZELIŠČA - sveža naj predstavljajo hrano (čemaž, regrat, koprive, grenkuljica, trobentica, marjetica, listi, regačica). Melisino mleko, ingverjeva voda, rožmarinov čaj za osvežilne pijače, pa esence vseh teh za kopeli, blazine ali ovitke.
ŽIVLJENJSKI SLOG mora uravnati delo in počitek. Nič ni narobe, če si privoščimo 10 minut spanca sredi dneva. Za pravo razpoloženje poskrbe barve obleke ali prostora, dišeča olja ali kadila, najbolj pa sproščen pristop k delu in pozitivno razmišljanje. Posvetimo se sebi in svoji okolici - prazniki so pred vrati. Kneippova misel, da se s prebujanjem narave moramo prebuditi tudi mi, se potrjuje v letošnjem motu zveze: drug za drugega, drug z drugim.
Mogoče ni vsak dan dober, gotovo pa je v vsakem dnevu nekaj dobrega.
Francka Čuk